Sữa mẹ ít dần phải làm sao? Cách xử lý để có sữa dồi dào sau sinh

Sữa mẹ là nguồn thức ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Chính vì vậy, các mẹ sau khi sinh đều mong muốn bản thân có thật nhiều sữa cho con bú. Tuy nhiên, vì một vài nguyên nhân mà nguồn sữa dinh dưỡng này của mẹ ít dần sau 6 tháng khi sinh. Sau đây, cùng giải đáp câu hỏi sữa mẹ ít dần phải làm sao thông qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân khiến sữa mẹ ít dần

Sữa mẹ ít dần phải làm sao? Cách xử lý để có sữa dồi dào sau sinh

Theo các chuyên gia, nguyên nhân khiến sữa mẹ ít dần, thậm chí gây mất sữa đó là vì:

Do núm vú bị nhiễm khuẩn

Trong quá trình cho con bú, nhiều mẹ không biết cách cho bé bú hoặc tư thế bế bé sai cách dẫn đến tình trạng ống dẫn sữa bị nghẽn lại mới dẫn đến tình trạng mất sữa. Bên cạnh đó, các mẹ vệ sinh núm vú của bản thân không đúng cách làm vi khuẩn có cơ hội xâm nhập gây nên nhiễm khuẩn làm sữa ít và mất dần.

Cách xử lý: Các mẹ nên vệ sinh bầu sữa thường xuyên, đặc biệt trước khi cho con bú thì lấy một khăn ấm (đã được giặt sạch sẽ nhúng nước ấm) lau sạch núm vú. Trong khi cho bú mà mẹ thấy nhiều sữa bé ăn không hết thì nên vắt hết sữa vào bình sau đó cho vào tủ trữ đông. Hoặc mẹ vắt sạch sữa để bỏ đi, điều này làm sữa mẹ không bị vón sữa cũng như váng sữa.

Do bé bú ít hơn bình thường, không thường xuyên

Nguồn sữa mẹ được tiết ra nhiều hay ít là do hormone prolactin. Đây là nội tiết tố đóng vai trò hết sức quan trọng trong vấn về sản sinh và tăng lượng sữa của mẹ. Nếu như không cho bé bú thường xuyên hoặc bú ít thì lượng prolactin giảm dần và lâu ngày làm tuyến vú không có sữa.

Bên cạnh 2 nguyên nhân chính trên, thì còn sữa mẹ ít dần còn do:

Chế độ ăn uống dinh dưỡng của các mẹ không hợp lý với chế độ nghỉ ngơi không phù hợp.
Mẹ không có kinh nghiệm nuôi con hoặc mẹ sinh non, sinh mổ.
Mẹ cho trẻ bú bình quá sớm.
Mẹ uống không đủ nước hàng ngày.
Tình thần các mẹ luôn căng thẳng, áp lực, stress.
Ăn phải những thực phẩm làm ít sữa.
Sử dụng máy hút sữa sai cách làm ảnh hưởng đến tuyến vú.

Dấu hiệu khi mẹ ít sữa hoặc mất sữa

Có rất nhiều bà mẹ không nhận biết được tình trạng sữa của mình không đủ cho con bú hoặc chảy rất ít, thậm chí mất sữa. Tình trạng này có thể kéo dài trong một khoảng thời gian nhưng các mẹ không biết, dẫn đến bé bị nhẹ cân, hay khóc, quấy nhiễu. Lúc này tạo cho mẹ áp lực tâm lý, stress, căng thẳng vì cảm thấy bất lực dù đã bổ sung nhiều dưỡng chất nhưng vẫn không cải thiện. Một số dấu hiệu cho biết mẹ ít sữa hoặc mất sữa như:

Sữa ít hoặc không có sữa: Mẹ thấy bầu vú của bản thân nhỏ đi và có tình trạng nhão mềm, rủ xuống, không còn căng và tức. Cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, không ăn được gì hoặc ăn không có cảm giác ngon miệng. Mẹ hay đi tiểu thường xuyên, có xu hướng nhiều lần trong ngày và không kiểm soát được. Soi gương thấy lưỡi nhợt, đi vệ sinh ra phân nát.
Sữa tắc: Mẹ thấy bầu vú của mình lúc nào cũng có cảm giác đau và tức. Đặc biệt, bầu ngực ở hướng cạnh sườn luôn đầy và căng, lúc nào cũng thấy khó chịu, bực bội và cáu gắt.
Trẻ quấy khóc, cáu kỉnh sau khi bú: Đây là dấu hiệu cho thấy bé không được ăn no.
Cách mút và nuốt của bé khi bú: Khi thấy bé mút và nuốt nhanh thì chứng tỏ sữa mẹ ít hoặc không đủ. Nếu bé mút và nuốt chậm rãi thì sữa mẹ về nhiều.

Sữa mẹ ít dần phải làm sao?

Những nguyên nhân và dấu hiệu trên là bằng chứng cho thấy mẹ đang ngày càng ít sữa dần, thậm chí nếu không được cải thiện sẽ làm tắc tuyến sữa và gây nên mất sữa. Điều này luôn là nỗi trăn trở và băn khoăn của rất nhiều chị ems au sinh. Vì vậy, sữa mẹ ít dần chúng ta cần phải:

Thay đổi chế độ ăn uống của mẹ

Thực đơn bữa ăn hàng ngày: Trong quá trình sinh nở, người mẹ đã mất khá nhiều sức lực có khi là kiệt sức. Cho nên, phụ nữ sau sinh cần bồi bổ chất dinh dưỡng với đa dạng nguồn thực phẩm. Thứ 1, để cho bản thân hồi lại sức khỏe cũng như cơ thể. Thứ 2, cung cấp thức ăn chất dinh dưỡng cho bé khi mới sinh. Dưỡng chất này cần luôn phải đảm bảo và có xu hướng gia tăng khối lượng tiêu thụ so với bình thường, đặc biệt là 6 tháng sau sinh. Một khẩu phần ăn đầy đủ dưỡng chất cần phải có:

Chất đạm protein: Protein thường có trong thịt heo, cá, trứng, các loại họ đỗ, sữa,…
Chất béo: Thường có trong mỡ, bơ và dầu.
Đường bột: Chủ yếu có trong gạo, khoai, sắn, mỳ,…
Vitamin và các khoáng chất: Đây là nguồn thực phẩm chủ yếu có trong rau xanh và hoa quả.

Sữa mẹ ít dần phải làm sao? Nên ăn nhiều chất đạm protein, chất béo, đường bột, vitamin và các khoáng chất

Phụ nữ sau sinh nên 1 ngày ăn 5 đến 6 lần, đặc biệt vào các thời điểm trước khi cho con bú. Điều này làm kích thích tuyến sữa tiết ra sữa cho trẻ trước khi bú. Một khẩu phần ăn trung bình 1 ngày cho các mẹ tham khảo:

Thịt heo hoặc cá tươi: 200g.
Trứng: 1 quả.
Sữa bột hoặc sữa tươi: 1 lít.
Hoa quả, trái cây (ưu tiên như cam, quýt, bưởi): 200 đến 300g.
Rau xanh (đặc biệt rong biển, mồng tơi, mướp): 500 đến 600g.

Ngoài ra, một số món ăn truyền thống nổi tiếng giúp có nhiều sữa cho phụ nữ sau sinh đó là:

Móng giò hầm đu đủ xanh.
Cháo lạc hoặc chè vừng mè đen.
Canh xương, ngô, nước cơm rượu.
Canh khoai tây cà rốt với xương,…

Bên cạnh đó, các mẹ không nên ăn những loại thực phẩm gây mùi dẫn đến ảnh hưởng mùi vị sữa khi con bú cũng như ảnh hưởng chất lượng hoặc gây mất sữa như:

Các đồ ăn cay như tiêu, ớt,…
Tỏi.
Đậu phộng.
Nước uống có gas và caffein.
Bơ.
Sô cô la,…

Uống nhiều nước: Nước cũng có vai trò kích thích tiết ra sữa cho phụ nữ sau sinh, vì vậy các mẹ nên uống ít nhất 2,5 – 3 lít nước hàng ngày. Thời điểm nên uống nước là khi khát, trước và sau khi cho con bú, chuẩn bị đi ngủ. Uống đủ nước vào những thời điểm trên sẽ khiến sữa mau về. Những loại thức uống khuyên dùng cho bà mẹ đó là:

Thức uống sữa dinh dưỡng hàng ngày của bà mẹ.
Các loại nước ép trái cây, rau củ như cam, cà rốt, rau má,…
Nước lọc.
Nước canh rau củ quả.
Nước từ các loại đậu, hạt như mè đen, đậu nành, đậu xanh,…

Sữa mẹ ít dần phải làm sao? Nên uống nước thường xuyên bởi nước cũng có vai trò kích thích tiết ra sữa cho phụ nữ sau sinh

Thói quen cho bé bú

Tư thế khi bú cho bé: Phụ nữ sau sinh thường có một bầu ngực căng tròn và nhiều sữa, nhưng sau 6 tháng thường các bà mẹ hay gặp tình trạng ít sữa dần hoặc mất sữa. Đây chính là tình trạng chung của các mẹ khi lần đầu sinh con, do mẹ cho con bú sai tư thế hoặc không đúng cách dẫn đến tuyến sữa khi tiết ra bị tắc. Khi cho bú mẹ nên chú ý động tác bú mút núm vú và nuốt để điều chỉnh hướng cho phù hợp. Tư thế đúng cách cho con bú là:

Cả cơ thể bé áp sát vào người mẹ.
Cằm của bé phải chạm vào bầu ngực của người mẹ.
Miệng bé ngậm hết núm vú chứ không phải ngậm mỗi đầu ti.
Môi dưới của bé cong ra ngoài.
Thấy con mút chậm và mạnh, nuốt từng ngụm chứ không phải mút nhanh.

Nếu mẹ bị ít sữa thì vẫn nên cho con bú thường xuyên, bởi khi bé mút đầu ti cũng khiến sữa tiết ra. Tuy nhiên các mẹ cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

Thời gian mỗi lần cho con bú chỉ tầm 20 đến 30 phút hoặc con tự ngưng.
Nên cho con bú ở những chỗ vắng người hoặc chỉ có 2 mẹ con để bé tập trung bú thay vì ngó nghiêng xung quanh.
Không nên chỉ cho bú một bên, nên cân bằng cả 2 bên, hết bầu sữa này cần chuyển sang bầu sữa khác. Điều này làm kích thích sản sinh ra sữa đều 2 bên cũng như tận dụng được nguồn sữa béo cuối bầu.
Không nên lấy ti ra giữa chừng khi thấy con ngủ bởi vì bé ăn no sẽ tự động nhả ti.
Không nên để tồn đọng sữa trong ngực làm ức chế sản sinh sữa mới, phải vắt ra để trong tủ trữ đông hoặc bỏ đi.

Một số cách để cải thiện tình trạng sữa mẹ ít dần

Xoa bầu vú: Mẹ lấy một tay nâng ngực sau đó nhẹ nhàng xoa tròn và ấn nhẹ xung quanh bầu ngực. Cứ lặp lại động tác này khoảng 20 đến 30 lần, điều này làm chất xúc tác từ tay đến bầu ngực, tạo kích thích nội tiết tố oxytocin giúp giữa tiết ra nhiều và đều đặn.

Chườm nóng quanh bầu ngực: Lấy khăn sạch đã chườm nóng đắp lên bầu ngực trong vòng 5 đến 10 phút sẽ làm dòng sữa được lưu thông và tiết ra sữa.

Dùng máy hút sữa: Mẹ nên dùng thường xuyên máy hút sữa để tăng phản xạ của tuyến sữa. Tùy vào mỗi người mà có thể dùng sản phẩm bằng tay hoặc dùng bằng máy hút sữa. Mẹ nên dùng 8 đến 10 lần/ 1 ngày, mỗi lần khoảng 10 – 15 phút, cách 1 đến 2 giờ mỗi lần.

Sữa mẹ ít dần phải làm sao? Các mẹ nên sử dụng máy hút sữa thường xuyên để tăng phản xạ của tuyến sữa

Trên đây là một số thông tin cũng như câu trả lời cho câu hỏi “Sữa mẹ ít dần phải làm sao” cho phụ nữ sau sinh không biết hoặc chưa nắm rõ tình trạng của bản thân. Hy vọng qua bài viết này, các mẹ sẽ có cho mình những kiến thức bổ ích cũng như tích lũy được kình nghiệm khi ít sữa hoặc mất sữa phải làm thế nào.

Bài viết cùng chuyên mục:

Đông Y Da Liễu Chân Nguyên

Trung Tâm Da Liễu Đông Y Chân Nguyên chuyên khoa điều trị các chứng bệnh viêm da cơ địa, vảy nến, á sừng, tổ đỉa… và các chứng bệnh da liễu khác bằng phương pháp Đông y, hiệu quả cao, an toàn không tái phát